ACTIVITATS

CALENDARI D'ACTIVITATS ESPORT FEMENÍ LLEIDA

3ª EDICIÓ: PORTA LA TEVA CADIRA

Ahir dimecres 9 de setembre va tenir lloc la tercera edició: PORTA LA TEVA CADIRA-

Un Porta la teva Cadira caracteritzat per unes mesures de seguretat per la COVID.19 i unes condicions meteorològiques de darrer moment poc favorables, van fer improvitzar un nou espai a la glorieta dels Camps Elisis.

Refugi de pluja, que va esdevenir proper respectant les distàncies i alhora màgic.

Grans professionals amb una àmplia experiència van aportar la seva experiència.

Parlar de les nostres rutines, hàbits,el rendiment esportiu així com l'afectació a aquells grups més vulnerables van marcar l'inici de la sessió. Les desigualtats socials i el paper novament de la dona en tota aquesta etapa li van donar continuïtat al debat.

Finalment la nutrició i l'exercici físic van tancar la sessió sense deixar de banda les recomanacions de la nostra col.laboradora la fisioterapeuta Clara Bergé.

Amb cada acte de "Porta la teva cadira" aprenem i creixem com a entitat.

Els valors, l'experiència i la saviesa han fet presència avui.

Una jornada on han faltat assistents però que sens dubte,repetirem amb més força i tornarem a gaudir.

Agraïmentsa: Anna Salazar (Orum Centre), Clara Bergé (fisioterapeuta), Carme Campoy (sociologa i fisiotaerapeuta), Naila Martínez (nutricionista) , Núria Codina (hipopressius Lleida) , Glòria Cornet (terapeuta emocional), Toni Baró, Gemma Villanueva (servei d'esports de l'Ajuntament de LLeida) i Gemma Espigares (Diputada al parlament de Catalunya per Lleida).

Gràcies a tots i a totes



Fotògraf: Víctor Berga

PRIMERA ACTIVITAT DE LA TEMPORADA

3ª Edició del teu Porta la teva Cadira

El proper dimecres 9 de setembre l'Associació Esport Femení organitza la primera activitat de la temporada, la tercera edició del teu "PORTA LA TEVA CADIRA".

Aquesta activitat és gratuïta i tindrà lloc a l'Amfiteatre dels Camps Elisis (darrere el Palau de Vidre), a les 19:30h.

Parlarem de:

  • Com ha afectat i afecta la COVID-19 en la ment i cos d'un esportista?

  • Comptarem amb professionals perquè ens donin el seu punt de vista i pogueu resoldre els vostres dubtes.

  • Siguis esportista professional amateur, aficionat...,; siguis d'aquells qui ha començat a fer esport durant el confinament...aquesta xerrada-debat és per a tu!

  • Porta la teva mascareta.

AMB TOTES LES MESURES DE SANITAT GARANTIDES. ESPAIS MARCATS, TINDREM GEL HIDROALCOHÒLIC gentilesa @plusfrescsupermercats

  • T'HI ESPEREM!!

VÍDEOS. CICLE: TREPITGEM FORT

Vols els vídeos del CICLE: TREPITGEM FORT?

Si estàs interessat omple el formulari amb les teves dades i te'ls compartirem.

És molt senzill!

CICLE: TREPITGEM FORT

UNA MIRADA FEMENINA AL FUTUR

Des de ESPORT FEMENÍ LLEIDA, hem preparat durant tota la setmana del 4 al 8 de maig un cicle d'entrevistes per parlar amb dones relacionades amb el món de l'esport i la seva mirada al futur.

Quines seràn les nostres entrevistades?

  • Dimarts 5 de maig estarem amb JÚLIA CRESPO, Delegada de Lleida i força Lleida i SÍLVIA MESTRE, performance coach i entrenadora de gimnasia estètica.

  • Dimecres 6 de maig tindrem a ZAIDA TERUEL, pilot de motociclsime i MONTSE CARBÓ, entrenadora personal i coach esportiu.

  • Dijous 7 de maig serà el moment de la ROUS MARTÍNEZ, fundadora i directora de l'Associació Esportiva Pibody i també serà el moment de l'ANNA BELTRÁN, atleta de competició crossfit, halterofília i llençament de pes lliure.

  • Divendres 8de maig continuarem de la mà SARA CARMONA, triatleta i MARTA MARÍN, entrenadora nacional de triatló.

On serà això? Doncs ens trobaràs i ens podràs seguir al nostre instragram. Des de dimarts cada dia, farem un LIVE on ens podràs seguir en directe.

NO T'HO POTS PERDRE!

c6f06286-b174-444e-8fa5-62f39a7858ec.MP4

Aquí teniu 1' del vídeo resum que hem realitzat!

Desitgem que ho gaudiu!

MOLTES GRÀCIES! ♥♥♥

El dia 6 d'abril vam celebrar el Dia Mundial de l'Activitat Física dins una jornada en instagram live farcida d'activitats.

Al llarg de tot el dia es van poder seguir conferències, col·loquis i sessions pràctiques. Més de dos mil persones s'hi van connectar al llarg de tota la jornada.

Volem des de Esport Femení LLeida donar les gràcies a tots i totes aquelles persones que han fet possible aquesta jornada. Han estat claus per a l'èxit de la mateixa. Gràcies per la vostra dedicació, energia, experiència i fer-nos passar una jornada ben diferent en aquet confinament.

MIL GRÀCIES!!

Vine a celebrar el dia mundial de l'activitat física amb ESPORT FEMENÍ LLEIDA!

El proper dilluns 6 d'abril, us hem preparat una jornada de confinament virtual per tal de celebrar aquest dia des de INSTAGRAM LIVE.

El tret de sortida serà a les 9:30h. del matí amb una benvinguda per part de Laura Estadella, d'Esport Femení Lleida. Tot seguit li seguiran un no parar d'activitats que us deixem perquè ens pogueu seguir.

9:45 a 10:30h. Monogràfic "Pares ajudeu-me: un crit al futbol formatiu", amb Llorenç Bonet

10:30 a 11h. Entrenament condicionament metabòlic, amb Jordi Riu

11 a 11:45h. Anima't a pedalar (bici indoor), amb Eva Ledesma

12 a 13h. Xarrem! Adaptant esport i comunicació, amb Eva Cortijo, Oriol Jové, Ramon Folguera, Txema del Rosal i Laura Estadella

13 a 13:30h. Tábata en família, amb Sandra Borda i Fran Carrillo

15 a 15:45h. Nutri fit & cook, amb Naila Martínez i Alba Barbero

16 a 16:30h. Yoga en família, amb Clara Bergé

16:30 a 17h. Mindfulness bàsic, amb Sun Farreny

17 a 18h. Sòl pèlvic i sexualitat en la dona esportista, amb Carme Campoy

18 a 19h. Com crear una actitud proactiva?, amb Glòria Cornet

19:15 a 20h. Hipopressius, amb Núria Codina

20 a 20:30h. Zumba, amb Sílvia Cabanillas

20:30h. Cloenda, amb Eva Ribalta i Carme Cabanillas, d'Esport Femení Lleida

Dia internacional de la dona

Avui 8 de març sortim al carrer per donar veu.

Seguim lluitant pels nostres somnis!

Sempre endavant!

MUNTANYA: PASSIÓ I PROFESSIÓ

El proper 19 de març, dins dels actes commemoratius del 8 de març, tenim una xerrada sobre muntanya que ens farà l'Anna Moragues Arbonès, presentada per Mercè Ciutat.

La xerrada tindrà lloc el dijous 19 de març a les 19h a la Sala de lectura Maria Mercè Marçal del Centre Cívic de Balafia de Lleida.

Nos us la deixeu d'anotar en l'agenda!

XERRADA I TALLER DE NUTRICIÓ

Naila Martinez

Dietista-Nutricionista

Especialitzada en nutrició esportiva

Nutrició Materno-Infantil

Avui divendres 21 de febrer l'Associació Esport Femení Lleida ha realitzat una xerrada i taller de nutrició esportiva de la mà de la dietista -nutricionista Naila Martínez. Ha estat una xerrada molt productiva on hem après moltes qüestions sobre alimentació .

L’alimentació en l’esport també s’ha d’entrenar, portar una bona alimentació de base és clau per arribar a les competicions amb un bon estat físic i fisiològic, millorar el rendiment i evitar lesions.

En aquesta xerrada s'han donat els conceptes bàsics que un/a esportista ha de tenir en compte a l’hora d’alimentar-se, així com els requeriments abans, durant i després d’una competició de forma generalitzada, ja que cada esport té unes necessitats específiques.

La xerrada ha estat dirigida a totes les persones esportistes i ha comptat amb un taller pràctic d’elaboració de suplementació esportiva casolana.

Moltes gràcies Naila!

xERRADA I TALLER DE NUTRICIÓ

Una bona informació sobre com ha de ser una bona nutrició sempre ens ajudarà a millorar la nostra qualitat de vida.

Aquest és l'objectiu de la propera XERRADA I TALLER DE NUTRICIÓ que organitza ESPORT FEMENENÍ LLEIDA, el proper 21 de febrer a càrrec de la dietista - nutricionista esportiva NAILA MARTÍNEZ.

La xerrada tindrà lloc al Centre Cívic de Balàfia. Sala de lectura Maria Marçal.

Entrada lliure! Us esperem!

vi concurs de fotografia feminista leonor predrico "dones i esport"

SORTEIG: LES REINES MAGUES ARRIBEN A ESPORT FEMENÍ LLEIDA

SORTEIG A LES XARXES SOCIALS: FACEBOOK

🎁👸🏽💫SORTEIG DE REINES MAGUES💫👸🏽🎁

Us heu portat bé aquest 2019? A #EsportFemeniLleida arriben les Reines d’Orient🌠 carregades de regals i un d’ells pot ser teu❗️

PARTICIPA amb 4 passos:

👍🏻Segueix-nos a Esport Femení Lleida

♥️Fes “m’agrada” a aquesta publicació

💬Menciona a qui regalaries el premi (etiqueta tantes persones com vulguis).

♻️Comparteix aquesta publicació al teu mur (privacitat pública)

•••

ELS PREMIS:

🧖🏼‍♀️Una motxilla i 2 invitacions a l’spa de l’ Ekke (3 unitats)

🚵🏻‍♀️Inscripció doble femenina a la Montmaneu494 (22/03/20)

🏃🏼‍♀️Inscripció a la Sagrat Cor Trail d’Alguaire (16/02/20)

🦵🏼Sessió de fisioteràpia a Axis fisioterapeutes

🤾🏾‍♀️Inscripció al Campus d’Estiu del Club Handbol Lleida Pardinyes

🏑Entrada doble a un partit de lliga del C.E. Lleida Llista Blava - Hoquei Patins i Patinatge Artístic + ⛸2 tickets a la pista de gel


🏁Sorteig obert fins el 5/01/20. Premiats, el 6/01/20.


Molta sort a totes i totes i... BONES FESTES❗️❗️❗️


1ª jORNADA: COMUNICACIÓ, dona I esport. #ELLAS SON DE AQUÍ

Aquest divendres 13, ha tingut lloc a Lleida la primera jornada "Comunicació, dona i esport". Jornada impulsada per la plataforma #EllasSonDeAquí de Manzanas Livinda del grup Nufri amb la col·laboració d'esport femení Lleida, on ha posat de manifest la desigualtat de gènere que existeix encara en el món.

La jornada ha estat conduïda per periodistes com Paloma del Rio i Artur Peguera en la Sala Alfred Perenya de Lleida. Aquesta va arrencar amb un diàleg d'experiències i anècdotes de vida entre la veterana periodista Olga Viza i la campiona mundial de ciclisme Dori Ruano.

La jornada va continuar amb una primera taula rodona representada amb l'exgimnasta Lourdes Mohedano, medallista en Mundials i Jocs Olímpics,les periodistes Marga Lluc (RNE) i Eva Cortijo (Lleida TV) i la polifacètica Anna Fillat. Una segona taula rodona que girava entorn a la pregunta per què parlem d'esport femení quan és esport? , on participaren en aquest cas la periodista i escriptora Cristina Gallo, el cap d'esports de la Mañana Albert Escuer, i el cap de la secció a Segre, José Carlos Monge. I una darrera taula que va reunir representants del CE INEF Lleida Rugbi, la directora de la Revista Lideras, Paloma Zancajo; l'esportista Eva Ledesma i la personal branding Eva Castillo.

La jornada va finalitzar amb la IV convocatòria d'#EllasSonDeAquí, una iniciativa que ajuda a complir els somnis d'esportistes a través de subvencions.

Moltes gràcies! Jornada Magnífica!

TRINXABIBICIS PER LA MARATÓ DE TV3

Aquest diumenge 1 desembre el grup ciclista TRINXABICIS va organitzar una súper pedalada benèfica per recaudar diners per a la Marató de TV3. En la pedalada van participar uns 150 ciclistes de diferents indrets de LLeida. El lloc de trobada va ser el Parc de la Mitjana de Lleida. Des d'allà, es va iniciar un recorregut assequible i rodador apte per tothom d'uns 40 kms visitant les trinxeres de Vilanova de la Barca on va haver un petit refrigeri per a tots els participants per recuperar forces i poder tornar. Una gran jornada, per una bona causa. Amb col·laboració de Esport Femení Lleida, Ellas son de aquí i BikePark Vilasana.

Gràcies a tots/es per fer-ho possible!

ESPORT FEMENÍ LLEIDA PER LA MARATÓ DE TV3

Aquest dissabte 30 de novembre ESPORT FEMENÍ LLEIDA va tenir l'oportunitat de realitzar una jornada matinal plena d'activitats per col·laborar amb la Marató de TV3. Aquesta jornada es va dur a terme al Parc de Santa Cecília de LLeida prop del Turó de la Seu Vella. A les 10 del matí es va donar el toc de sortida amb un super circuit preparat que et feia entrar en calor. Entre parada i parada podies descansar fent un dibuix i deixar anar la teva imaginació. A les 11 ens vam tornar a posar en marxa amb una activitat de Zumba a càrrec de la Silvia Cabanillas professora especialitzada que ens va posar a prova la nostra coordinació. La jornada va finalitzar amb una actuació de mascotes (gossos) a càrrec de la Núria Sorribes, fundadora de Fud Therapy, Amics del Gos de l'Urgell, on vam gaudir d'una gran exhibició. Al llarg del matí tots els assistents van poder gaudir d'un gran esmorzar per poder agafar forces i energia per les activitats.

Donem les gràcies a totes aquelles empreses, col·laboradors/es i voluntaris que ens han permet fer possible aquesta jornada. MOLTES GRÀCIES!

Aquí us deixem un petit recull de fotografies:

PROPERES ACTIVITATS

ACTIVITATS PER LA MARATÓ

30 DE NOVEMBRE

PEDALADA TRINXABICIS PER LA MARATÓ

1 DE DESEMBRE

I JORNADA COMUNICACIÓN MUJER Y DEPORTES

13 DICIEMBRE

CAMINADA D'ORIENTACIÓ

El passat 15 d'octubre a les 18h. de la tarda va tenir lloc una caminada d'orientació a Lleida organitzada per l'AECC amb la col·laboració del gimnàs Ekke. La jornada es va iniciar amb una xarrada de l'associació d'Esport Femení Lleida de la ma de la Carme Cabanillas i tot seguit una activitat d'orientació dirigida per Marta Mongay pels carrers de Lleida.

Els assistents s'ho van passar genial!


CAMINADA D'ORIENTACIÓ

Converteix.te, per un dia en un investigador i troba les fites amagades!!

Organitza: AECC

2na EDICIÓ PORTA LA TEVA CADIRA

El passat 19 de setembre va tenir lloc la segona edició de l'activitat 'Porta la teva cadira'. El claustre de la Seu Vella va ser el lloc escollit per l'Associació d'Esport Femení Lleida per dur-se a terme. La jornada es va iniciar amb una explicació de la història del claustre de la Seu Vella de la mà de'n Joan Ramon González, historiador i president de l'Associació Amics de la Seu Vella de Lleida. Després es va continuar tot versant sobre l'esport i el gènere, els drets de la dona i la lluita contra les desigualtats en els col·lectius LGBTI amb la participació de diverses convidats i convidades que van donar el seu punt de vista.

Aquí us deixem el recull de fotos de la darrera edició del 'PORTA LA TEVA CADIRA':



Tornem amb molta energia! No et pots perdre

"PORTA LA TEVA CADIRA"

fi de les jornades de ciclisme femeni

Conclouen les III Jornades de Ciclisme Femení Lleida

Un total de 30 persones entre elles 15 dones del territori de Lleida han participat en les III Jornades de Ciclisme Femení que han tingut lloc els dies 14 i 15 de juny organitzades per la nova l’Associació Esportiva “Esport Femení Lleida”. Divina Farreny i Núria Duch foren les tècniques encarregades amb altres col·laboradors d’aquesta iniciativa dirigida a dones de totes les edats.

El divendres tarda es va donar el tret de sortida de les jornades amb una xerrada tècnica oberta a tots els públics relacionada amb la pràctica del ciclisme amb seguretat i millora de la condició física. El Dr. Roger Poblet, metge especialista en medicina de l’esport al Centre Kroton, va parlar de la idoneïtat de realitzar una prova d’esforç, sobretot a les persones que entrenen més de 16h a la setmana, remarcant que “molts esportistes es gasten molts diners amb el material però no miren les condicions del seu cos”. Alhora la prova d’esforç pot ajudar a que la preparació física pugui ser més individualitzada. La Dra Irela Arbonés, llicenciada en ciències de l’activitat física i professora de la Universitat San Jorge de Saragossa i de l’INEFC Lleida, va parlar de les bases d’una bona preparació física per participar i gaudir de qualsevol prova de ciclisme. També va parlar de la importància que té en la dona el treball de força, que “caldria realitzar-lo cada 48h” per tenir un òptim rendiment fent incidència en el treball de cames, però sense oblidar el treball del Core i el tren superior.

El dissabte al matí es va destinar a una jornada pràctica de millora amb bicicleta tot terreny al parc de la Serreta de Corbins, on de la mà del tècnic Marc Tugues del Bike park de Vilasana van poder aprendre i millorar les seves habilitats damunt la bici. Els corriols i boscos dels voltants de Corbins, ha estat el lloc elegit per la part pràctica. Tot l’espai curosament treballat pels “serretaires”, jovent de Corbins aficionats a la btt que s’han passat hores de “txapo” habilitant la zona per al gaudi de totes les bikers aquest dissabte . La mateixa tarda i a la sala d’actes de l’ajuntament de Corbins, van continuar les jornades amb una xerrada sobre nutrició esportiva amb Lara Algueró del grup Disanta i dos tallers un d’hipopressius aplicats al ciclisme i un altre de biomecànica i entrenament compensatori amb Manel Terés d’Ilersalut. Unes jornades ben complertes d’on les participants van sortir ben contentes i satisfetes de l’aplicabilitat dels aprenentatges adquirits.










AE Esport Femení LLeida present a les jornades

fotografies cedides pel fotògraf :JORDI FU




Si voleu veure totes les fotografies de les jornades, les teniu a l'enllaç: https://we.tl/t-i3F0DTensa

jornades de ciclisme femeni lleida, ja han començat

Avui s'ha donat tret de sortida a les Jornades de Ciclisme Femení Lleida que duraran fins dissabte a la tarde.

Si voleu més informació la trobareu a la pàgina web del cartell de l'esquerra o bé a les xarxes socials: facebook : Ciclisme Femeni Lleida i a Instagram: @ciclismefemenilleida


Animeu-vos a venir a algun dels seus tallers!!!

Els encarregats del tret de sortida de les jornades: El Dr. Roger Poblet i la Dra. Irela Arbonés

L'encarregat d'aquesta pràctica en la mtb fou en Marc Tugues, del bike park de Vilasana.

Dissabte també ens acompanyarà la Lara Algueró

El dissabte podrem gaudir del taller d'Hipopressius del Manel Teres Grau.

tROBADA AMB EL CLUB CICLISTA DE ROSSELLO

El passat divendres dia 7 de juny, les nostres noies ciclistes del grup TRINXABICIS, amb representació de la nostra Associació Esportiva Esport Femení LLeida, van fer una trobada amb el "Club Ciclista de Rosselló" el qual les va convidar a conèixer la serreta de Rosselló i els seus voltants. Una jornada increïble que van finalitzar amb un bon sopar de germanor! Des d'aquí agraïm al Club Ciclista de Rosselló el seu oferiment.

Restem disponibles per una propera aventura a la que, esteu tots i totes convidades!! Us anirem informant!!!

CAMINADA D'ORIENTACIÓ A LA SEU VELLA DE LLEIDA

Converteix-te per un dia, en un investigador i troba les fites amagades!

El passat dia 27 de maig es va organitzar una jornada esportiva amb l'AECC-Catalunya contra el Càncer. L'activitat consistia a fer una trekorientació i va ser dirigida pels tècnics: Marta Mongay i el professor universitari de la Facultat d'INEFC Lleida Gonzalo Gil en representació de la nostra Associació Esportiva Esport Femení Lleida.

Tot un èxit!!!

atenció

L'Associació Esport Femení LLeida organitza el proper dia 6 de juny a la plaça 8 de març de Lleida, a les 19:00 h , una activitat gratuïta i a l'aire lliure per tal de parlar de: gènere, cultura i esport.

Et volem convidar i et volem escoltar! Tothom pot participar i donar la seva opinió ...

A l'acte comptarem amb la presència de professionals femenines de diferents àmbits com per exemple: L'escriptora Gloria Martin, la periodista Eva Cortijo, la doctora en antropologia mèdica, fisioterapeuta i professora en la UDL Carme Campoy així com altres professsors associats a la Universitat de Lleida.


Una acte que no et deixarà indiferent!! T'apuntes???

No t'ho pensis!!!


Cartell realitzat per la dissenyadora i esportista :

Natàlia BADIA BUSQUETS

Crònica de la primera jornada de :"PORTA LA TEVA CADIRA!"

El dia 6 de juny vam portar a terme l'activitat :"Porta la teva cadira". El nostre objectiu és , a banda de donar a conèixer la nostra associació, apropar-nos mitjançant l'esport a altres àmbits relacionats amb la dona.

Es va parlar de gènere, cultura i esport. Un dia molt emocionant en què la participació va ser molt activa per part dels assistents. Una jornada que volem repetir i repetirem! Des d'aquí volem agrair la presència de les nostres convidades, les quals,en cap moment van dubtar a formar-hi part.

Gràcies a : l'escriptora Glòria Martin, a la doctora en antropologia i fisioterapeuta Carme Campoy, a la periodista esportiva Eva Cortijo i a la Noëlia Motlló, filóloga catalana i professora associada de la UDL. Així mateix agraïm també la presència de la Carme Castelló , directora de l'Institut Català de les Dones, a Divina Farrey i Justribó, Delegada de Salut i a la Rous Martínez, fundadora i directora de l'Associació Esportiva Píbody.

Moltes gràcies a tots els assistents!!

Estigueu atents per la propera trobada!!

Us mostrem un seguit de fotografies lliurades pel fotogràf: SANTI SERÓ, qui les ha cedit a la nostra associació. Gràcies per la feina Santi!!! Fotografies increïbles! Les imatges parlen per si soles!!

Volta Estany d'Ivars i Vila-sana

El proper diumenge a les 10:00h tindrà lloc a l'estany d'Ivars una marxa solidària no competitiva, organitzada pel Consorci de l'Estany d'Ivars i Vila-sana, a favor de l'eradicació de la violència masclista

La nostra Associació, ESPORT FEMENI LLEIDA participarà i donarà suport a l'activitat per tal de donar més força a aquesta lluita.

Si tens ganes i vols formar-hi part, t'esperem!!!! No ho dubtis! Juntes tenim més força!! Inscripcions presencials a partir de les 09:15 h del matí dia 19 de maig al mateix estany d'Ivars.


Vine amb nosaltres!!!!!!!!!!

Trobada a la marxa solidària amb el Club Hoquei Femení de Vila-sana TOT un honor trobar-nos amb aquestes campiones!!!

Trobada a la marxa solidària amb el Club Hoquei Femení de Vila-sana TOT un honor trobar-nos amb aquestes campiones!!!

Tot el recorregut va estar senyalitzat amb panells informatius i il.lustratius relacionats amb la violència de gènere